Тыквенное семечко или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенное семечко и мясной рулет
- Мясной рулет содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как мясной рулет содержит 304 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Тыквенное семечко имеют больше клетчатки, цинка и магния, в то время как мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3 и витамина B5.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем тыквенное семечко.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2083.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174966.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +523.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4182.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4014.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6214.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1170.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1055.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 3µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 2.227mg | 167% |
| Железо | 3.31mg | 10.83mg | 94% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 11.768mg | 72% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 3.536mg | 70% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Магний | 262mg | 12mg | 60% |
| Цинк | 10.3mg | 3.7mg | 60% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 18mg | 1225mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 3.42g | 36% |
| Медь | 0.69mg | 0.383mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.47mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 8.96g | 24% |
| Витамин B9 | 9µg | 104µg | 24% |
| Калий | 919mg | 226mg | 20% |
| Углеводы | 53.75g | 2.1g | 17% |
| Фосфор | 92mg | 207mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 12.26g | 16% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.212mg | 15% |
| Марганец | 0.496mg | 0.2mg | 13% |
| Жиры | 19.4g | 25.6g | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 304kcal | 7% |
| Белки | 18.55g | 15.2g | 7% |
| Кальций | 55mg | 8mg | 5% |
| Витамин C | 0.3mg | 3mg | 3% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2459.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +1091.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +103.2% |
