Сравнить продукты Тыквенное семечко и Стейк
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенное семечко и стейк
- Тыквенное семечко имеют больше клетчатки, меди, магния и цинка; однако, стейк богаче витамином B12, витамином B6, витамином B3 и витамином B2.
- Стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 92% выше, чем тыквенное семечко.
- Тыквенное семечко содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1039.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +229.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +62.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +478.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1700.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1251.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.085mg | 67% |
| Селен | 31.8µg | 58% | |
| Магний | 262mg | 23mg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.896g | 53% |
| Цинк | 10.3mg | 6.34mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.5mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 5.149mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 8.443g | 22% |
| Калий | 919mg | 279mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.301mg | 19% |
| Углеводы | 53.75g | 0g | 18% |
| Белки | 18.55g | 24.85g | 13% |
| Железо | 3.31mg | 2.4mg | 11% |
| Фосфор | 92mg | 163mg | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 271kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 9.171g | 8% |
| Кальций | 55mg | 12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.074mg | 3% |
| Натрий | 18mg | 58mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 6µg | 1% |
| Жиры | 19.4g | 19.02g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.931mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
24.85 г
Жиры:
19.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.59 г
Другое:
0.54 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +603.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +1135.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~19.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.443 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.896 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52% |
