Тыквенный пирог или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыквенный пирог и бешамель
- Бешамель содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как бешамель содержит 105 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, меди, витамина K, витамина B1, марганца, железа и клетчатки, в то время как бешамель имеет больше витамина D и кальция.
- Тыквенный пирог обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина A
- Бешамель содержит в 22 раз меньше витамина K, чем тыквенный пирог. Тыквенный пирог содержит 13.2 µg витамина K, в то время как бешамель содержит 0.6 µg.
- Количество холестерина в продукте бешамель ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +328.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1038.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +845.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +513.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +324.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +188.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +166% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 73µg | 42% |
| Медь | 0.148mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.6µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.055mg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.024mg | 9% |
| Углеводы | 34.83g | 7.4g | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.21mg | 9% |
| Калорийность | 243kcal | 105kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Кальций | 64mg | 126mg | 6% |
| Витамин D | 2IU | 49IU | 6% |
| Холестерин | 26mg | 8mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.261mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.184mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 2.67g | 5% |
| Жиры | 9.75g | 6.73g | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 9µg | 4% |
| Холин | 37.5mg | 14.1mg | 4% |
| Селен | 5.4µg | 3.3µg | 4% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.17mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Натрий | 239mg | 328mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Фосфор | 81mg | 101mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.339mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.3µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 2.152g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 1.586g | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 7.3g | N/A |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Калий | 167mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 4.78g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +370.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.152g
