Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и виноградные листья

  • Виноградные листья содержат меньше калорий, чем тыквенный пирог. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
  • Виноградные листья по количеству витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, кальция, меди, витамина B6, железа, магния и витамина B2 богаты чем тыквенный пирог.
  • Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 482% выше, чем тыквенный пирог.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Grape leaves, raw.

Инфографика

Тыквенный пирог vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +578.6%
Содержит больше КальцийКальций +467.2%
Содержит больше КалийКалий +62.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.2%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1157.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +193%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +207.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +722.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Виноградные листья DV% diff.
Марганец 0.227mg 2.855mg 114%
Витамин A 448µg 1376µg 103%
Витамин K 13.2µg 108.6µg 80%
Клетчатка 1.8g 11g 37%
Медь 0.148mg 0.415mg 30%
Кальций 64mg 363mg 30%
Витамин B6 0.063mg 0.4mg 26%
Железо 0.9mg 2.63mg 22%
Магний 14mg 95mg 19%
Витамин B2 0.124mg 0.354mg 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Витамин B9 26µg 83µg 14%
Жиры 9.75g 2.12g 12%
Витамин C 0mg 11.1mg 12%
Витамин B1 0.177mg 0.04mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.081g 11%
Натрий 239mg 9mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B3 1.107mg 2.362mg 8%
Насыщенные жиры 1.988g 0.336g 8%
Калорийность 243kcal 93kcal 8%
Селен 5.4µg 0.9µg 8%
Витамин E 0.76mg 2mg 8%
Углеводы 34.83g 17.31g 6%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.065g 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Холин 37.5mg 12.8mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B5 0.452mg 0.231mg 4%
Цинк 0.39mg 0.67mg 3%
Белки 3.9g 5.6g 3%
Калий 167mg 272mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фосфор 81mg 91mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 6.31g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 6.3g N/A
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +359.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.2%
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5579%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.