Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.3%
Содержит больше МедьМедь +270%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2422.2%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.8%
Содержит больше СеленСелен +168.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +126.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +204%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше ХолинХолин +143.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +248.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.016mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1388.5%
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +448.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.8%
Содержит больше ДругоеДругое +352.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 1.988g 18.669g 76%
Кальций 64mg 528mg 46%
Фосфор 81mg 387mg 44%
Натрий 239mg 1146mg 39%
Витамин B12 0.35µg 1.22µg 36%
Белки 3.9g 21.4g 35%
Жиры 9.75g 28.74g 29%
Витамин A 448µg 198µg 28%
Витамин B5 0.452mg 1.729mg 26%
Цинк 0.39mg 2.66mg 21%
Витамин B2 0.124mg 0.382mg 20%
Селен 5.4µg 14.5µg 17%
Холестерин 26mg 75mg 16%
Медь 0.148mg 0.04mg 12%
Витамин B1 0.177mg 0.029mg 12%
Углеводы 34.83g 2.34g 11%
Витамин K 13.2µg 2.4µg 9%
Марганец 0.227mg 0.009mg 9%
Витамин B6 0.063mg 0.166mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 7.778g 8%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Железо 0.9mg 0.31mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.8g 6%
Калорийность 243kcal 353kcal 6%
Фруктоза 2.85g 4%
Холин 37.5mg 15.4mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин E 0.76mg 0.25mg 3%
Калий 167mg 256mg 3%
Витамин B9 26µg 36µg 3%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Витамин B3 1.107mg 1.016mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 2.34g N/A
Сахар 18.88g 0.5g N/A
Триптофан 0.048mg 0.312mg 0%
Треонин 0.154mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.919mg 0%
Лизин 0.192mg 1.852mg 0%
Метионин 0.249mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.087mg 0%
Валин 0.211mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.758mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 907mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.681g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.