Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +135.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.9%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.245mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +744.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +822.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +184.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Гороховый суп DV% diff.
Витамин A 448µg 3µg 49%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 1.09g 13%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.142g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.372g 11%
Витамин K 13.2µg 0.2µg 11%
Витамин B1 0.177mg 0.04mg 11%
Калорийность 243kcal 61kcal 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин B2 0.124mg 0.025mg 8%
Углеводы 34.83g 9.88g 8%
Витамин B5 0.452mg 0.049mg 8%
Насыщенные жиры 1.988g 0.524g 7%
Витамин B9 26µg 1µg 6%
Фосфор 81mg 47mg 5%
Кальций 64mg 12mg 5%
Витамин B3 1.107mg 0.462mg 4%
Холин 37.5mg 13.2mg 4%
Витамин E 0.76mg 0.09mg 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Натрий 239mg 336mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калий 167mg 71mg 3%
Витамин B6 0.063mg 0.02mg 3%
Селен 5.4µg 3.6µg 3%
Цинк 0.39mg 0.64mg 2%
Железо 0.9mg 0.73mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Марганец 0.227mg 0.245mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Белки 3.9g 3.2g 1%
Чистые углеводы 33.03g 7.98g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 14mg 15mg 0%
Сахар 18.88g 3.19g N/A
Клетчатка 1.8g 1.9g 0%
Медь 0.148mg 0.146mg 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.154mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0%
Лейцин 0.297mg 0%
Лизин 0.192mg 0%
Метионин 0.249mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0%
Валин 0.211mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +794.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.5%
Содержит больше ВодаВода +67.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1136.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1146.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.