Тыквенный пирог или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и кайенский перец?
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем тыквенный пирог в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, железе, витамине C, марганце, витамине B2, витамине K и калии.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 764% лучше покрывает кайенский перец, чем тыквенный пирог
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +985.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1106% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +766.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +152% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +535.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +781.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +364.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3825% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3788.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +508.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.76mg | 29.83mg | 194% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 2.45mg | 184% |
| Витамин A | 448µg | 2081µg | 181% |
| Клетчатка | 1.8g | 27.2g | 102% |
| Железо | 0.9mg | 7.8mg | 86% |
| Витамин C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Марганец | 0.227mg | 2mg | 77% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.919mg | 61% |
| Витамин K | 13.2µg | 80.3µg | 56% |
| Калий | 167mg | 2014mg | 54% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 8.701mg | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 8.37g | 44% |
| Магний | 14mg | 152mg | 33% |
| Фосфор | 81mg | 293mg | 30% |
| Медь | 0.148mg | 0.373mg | 25% |
| Витамин B9 | 26µg | 106µg | 20% |
| Цинк | 0.39mg | 2.48mg | 19% |
| Белки | 3.9g | 12.01g | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.328mg | 13% |
| Жиры | 9.75g | 17.27g | 12% |
| Натрий | 239mg | 30mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Кальций | 64mg | 148mg | 8% |
| Углеводы | 34.83g | 56.63g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 3.26g | 6% |
| Селен | 5.4µg | 8.8µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 2.75g | 5% |
| Калорийность | 243kcal | 318kcal | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Холин | 37.5mg | 51.5mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 29.43g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +526% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +434.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +372.9% |
