Тыквенный пирог или кардамон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыквенный пирог и кардамон
- Кардамон содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. Кардамон содержит 311 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, однако кардамон имеет больше марганца, железа, клетчатки, цинка, магния, кальция, калия, меди и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1208% лучше покрывает кардамон, чем тыквенный пирог
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем кардамон.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, cardamom.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +498.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +570.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1452.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1815.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12234.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +265.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 28mg | 1208% |
| Железо | 0.9mg | 13.97mg | 163% |
| Клетчатка | 1.8g | 28g | 105% |
| Цинк | 0.39mg | 7.47mg | 64% |
| Магний | 14mg | 229mg | 51% |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Кальций | 64mg | 383mg | 32% |
| Калий | 167mg | 1119mg | 28% |
| Медь | 0.148mg | 0.383mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Белки | 3.9g | 10.76g | 14% |
| Фосфор | 81mg | 178mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Углеводы | 34.83g | 68.47g | 11% |
| Натрий | 239mg | 18mg | 10% |
| Селен | 5.4µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.87g | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.43g | 9% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.68g | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Жиры | 9.75g | 6.7g | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.182mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калорийность | 243kcal | 311kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.198mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 40.47g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.102mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
10.76 г
Жиры:
6.7 г
Углеводы:
68.47 г
Вода:
8.28 г
Другое:
5.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +508.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +412.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.68 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.87 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.43 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
