Тыквенный пирог или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тыквенный пирог и картофельный салат
- Картофельный салат содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Картофельный салат содержит 143 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, витамина B1 и марганца; однако, картофельный салат богаче витамином C и витамином B6.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 66% выше, чем картофельный салат.
- Тыквенный пирог содержит меньше натрия.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта картофельный салат составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +236.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 32µg | 46% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Холестерин | 26mg | 68mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 3.737g | 13% |
| Натрий | 239mg | 529mg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.077mg | 8% |
| Углеводы | 34.83g | 11.17g | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Марганец | 0.227mg | 0.101mg | 5% |
| Калорийность | 243kcal | 143kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 2.48g | 5% |
| Кальций | 64mg | 19mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Фосфор | 81mg | 52mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Железо | 0.9mg | 0.65mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 1.429g | 3% |
| Медь | 0.148mg | 0.118mg | 3% |
| Калий | 167mg | 254mg | 3% |
| Жиры | 9.75g | 8.2g | 2% |
| Селен | 5.4µg | 4.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.534mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.3g | 2% |
| Белки | 3.9g | 2.68g | 2% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.89mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 9.87g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Магний | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.1% |
