Тыквенный пирог или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, меди, витамина B12, фосфора и кальция, но лимонный пирог с безе содержит больше селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает тыквенный пирог, чем лимонный пирог с безе
- Тыквенный пирог имеет в 5 раз больше кальция, чем лимонный пирог с безе. В то время как тыквенный пирог имеет 64 мг кальция, лимонный пирог с безе имеет только 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенный пирог ниже.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +114.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +941.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 43µg | 45% |
| Медь | 0.148mg | 0.042mg | 12% |
| Селен | 5.4µg | 11.6µg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 3.331g | 10% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.12µg | 10% |
| Холестерин | 26mg | 53mg | 9% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Фосфор | 81mg | 42mg | 6% |
| Жиры | 9.75g | 12.9g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 3.185g | 5% |
| Кальций | 64mg | 12mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.214mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.118mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Марганец | 0.227mg | 0.128mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.027mg | 3% |
| Калий | 167mg | 65mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.159mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 5.582g | 2% |
| Калорийность | 243kcal | 285kcal | 2% |
| Магний | 14mg | 6mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Железо | 0.9mg | 1mg | 1% |
| Углеводы | 34.83g | 39.1g | 1% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.944mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 39.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Натрий | 239mg | 242mg | 0% |
| Витамин B9 | 26µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.2% |
