Тыквенный пирог или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыквенный пирог и лук скорода
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем лук скорода. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Тыквенный пирог имеет больше витамина B12 и витамина B1, однако лук скорода имеют больше витамина K, витамина C, витамина B9, витамина A и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 166% лучше покрывают лук скорода, чем тыквенный пирог
- Лук скорода имеют низкое содержание холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем лук скорода.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Chives, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +261.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +621.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1511.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +303.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 13.2µg | 212.7µg | 166% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Витамин A | 448µg | 218µg | 26% |
| Витамин B9 | 26µg | 105µg | 20% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.73g | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 30kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.095g | 11% |
| Натрий | 239mg | 3mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.267g | 10% |
| Углеводы | 34.83g | 4.35g | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Железо | 0.9mg | 1.6mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.146g | 8% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.078mg | 8% |
| Селен | 5.4µg | 0.9µg | 8% |
| Магний | 14mg | 42mg | 7% |
| Марганец | 0.227mg | 0.373mg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 5.2mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.138mg | 6% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калий | 167mg | 296mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин E | 0.76mg | 0.21mg | 4% |
| Кальций | 64mg | 92mg | 3% |
| Фосфор | 81mg | 58mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 2.5g | 3% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.647mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.324mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Медь | 0.148mg | 0.157mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.27g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.115mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 1.85g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 1.85g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1235.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4742.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +562.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
