Тыквенный пирог или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыквенный пирог и миндальное печенье
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B12, витамина B1, витамина K, кальция и витамина B9, но миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% выше, чем тыквенный пирог.
- Количество холестерина в продукте миндальное печенье ниже.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1180% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 20.099g | 82% |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Жиры | 9.75g | 22.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.02mg | 13% |
| Медь | 0.148mg | 0.269mg | 13% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.1g | 13% |
| Калорийность | 243kcal | 460kcal | 11% |
| Марганец | 0.227mg | 10% | |
| Витамин K | 13.2µg | 1.1µg | 10% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 34.83g | 61.22g | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 1.61g | 7% |
| Кальций | 64mg | 5mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.22mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.81g | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 3µg | 6% |
| Холин | 37.5mg | 9.1mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.06mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин E | 0.76mg | 0.19mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Селен | 5.4µg | 6.8µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.096mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.73mg | 3% |
| Белки | 3.9g | 3.02g | 2% |
| Фосфор | 81mg | 68mg | 2% |
| Калий | 167mg | 123mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Железо | 0.9mg | 0.82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 56.12g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 45.16g | N/A |
| Натрий | 239mg | 241mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +338.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.5% |
