Тыквенный пирог или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B1, витамина K, меди, железа, марганца и клетчатки, но молочный коктейль содержит больше кальция, витамина D и витамина B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает тыквенный пирог, чем молочный коктейль
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Milk shakes, thick vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +800% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1521.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +134.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1692% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1420% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 25µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.03mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.113g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.2µg | 11% |
| Медь | 0.148mg | 0.051mg | 11% |
| Жиры | 9.75g | 3.03g | 10% |
| Железо | 0.9mg | 0.1mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.875g | 9% |
| Марганец | 0.227mg | 0.014mg | 9% |
| Кальций | 64mg | 146mg | 8% |
| Калорийность | 243kcal | 112kcal | 7% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.52µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Натрий | 239mg | 95mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.146mg | 6% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.2µg | 6% |
| Селен | 5.4µg | 2.3µg | 6% |
| Витамин D | 2IU | 48IU | 6% |
| Углеводы | 34.83g | 17.75g | 6% |
| Фосфор | 81mg | 115mg | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Холестерин | 26mg | 12mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.195mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Холин | 37.5mg | 14.3mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.368mg | 2% |
| Белки | 3.9g | 3.86g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 17.75g | N/A |
| Магний | 14mg | 12mg | 0% |
| Калий | 167mg | 183mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 17.75g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.39mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 1.886g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1466.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.886g
