Тыквенный пирог или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и нёшатель (сыр)?
- Нёшатель (сыр) и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, меди, витамина B1, железа, витамина K, марганца и клетчатки, но нёшатель (сыр) содержит больше фосфора.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем тыквенный пирог
- Количество холестерина в продукте тыквенный пирог ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1963.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +704.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +676.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 12.79g | 49% |
| Витамин A | 448µg | 241µg | 23% |
| Жиры | 9.75g | 22.78g | 20% |
| Холестерин | 26mg | 74mg | 16% |
| Медь | 0.148mg | 0.027mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.022mg | 13% |
| Белки | 3.9g | 9.15g | 11% |
| Углеводы | 34.83g | 3.59g | 10% |
| Железо | 0.9mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.7µg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.011mg | 9% |
| Фосфор | 81mg | 138mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.21mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.97g | 5% |
| Кальций | 64mg | 117mg | 5% |
| Селен | 5.4µg | 3µg | 4% |
| Цинк | 0.39mg | 0.82mg | 4% |
| Натрий | 239mg | 334mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 0.5g | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 0g | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 14µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 5.784g | 3% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.575mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.3µg | 2% |
| Калорийность | 243kcal | 253kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Магний | 14mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 3.59g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Калий | 167mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | 3.19g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +870.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2046% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +59.5% |
