Тыквенный пирог или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и остро-кислый суп?
- Остро-кислый суп содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог богаче чем остро-кислый суп в витамине A, меди, витамине B1, витамине B12, витамине K, селене, витамине B2, фосфоре и марганце.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает тыквенный пирог, чем остро-кислый суп
- Тыквенный пирог имеет в 14 раз больше селена, чем остро-кислый суп. В то время как тыквенный пирог имеет 5.4 µg селена, остро-кислый суп имеет только 0.4 µg.
- Количество насыщенных жиров в продукте остро-кислый суп ниже.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +236.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +167.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4877.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 9µg | 49% |
| Медь | 0.148mg | 0.026mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.026mg | 13% |
| Жиры | 9.75g | 1.21g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.288g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.311g | 10% |
| Витамин K | 13.2µg | 1.1µg | 10% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.1µg | 10% |
| Калорийность | 243kcal | 39kcal | 10% |
| Углеводы | 34.83g | 4.35g | 10% |
| Селен | 5.4µg | 0.4µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.229g | 8% |
| Фосфор | 81mg | 32mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.031mg | 7% |
| Лизин | 0.192mg | 153mg | 7% |
| Марганец | 0.227mg | 0.085mg | 6% |
| Натрий | 239mg | 376mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 8µg | 5% |
| Кальций | 64mg | 19mg | 5% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.5g | 5% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.227mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.507mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 0g | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 2.43g | 3% |
| Железо | 0.9mg | 0.64mg | 3% |
| Белки | 3.9g | 2.58g | 3% |
| Калий | 167mg | 55mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.39mg | 2% |
| Холестерин | 26mg | 21mg | 2% |
| Магний | 14mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 3.85g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 5IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 0.42g | N/A |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.064mg | 0% |
| Холин | 37.5mg | 39.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +705.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1497.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
2.43 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.03 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +341.6% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2225% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
