Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +167.1%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +1632.8%
Содержит больше МедьМедь +60.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +871.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +676.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +545.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2442.3%
Содержит больше БелкиБелки +412.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ДругоеДругое +610.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~50.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Пармезан DV% diff.
Кальций 64mg 1109mg 105%
Фосфор 81mg 729mg 93%
Витамин B12 0.35µg 2.26µg 80%
Натрий 239mg 1529mg 56%
Насыщенные жиры 1.988g 13.317g 51%
Белки 3.9g 20g 32%
Витамин A 448µg 160µg 32%
Цинк 0.39mg 3.87mg 32%
Витамин B2 0.124mg 0.486mg 28%
Селен 5.4µg 17.7µg 22%
Холестерин 26mg 88mg 21%
Жиры 9.75g 20g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.029mg 12%
Углеводы 34.83g 1.37g 11%
Медь 0.148mg 0.238mg 10%
Витамин K 13.2µg 1.7µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.462g 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Магний 14mg 38mg 6%
Витамин B3 1.107mg 0.114mg 6%
Марганец 0.227mg 0.085mg 6%
Витамин B9 26µg 10µg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 6.098g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин E 0.76mg 0.17mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Холин 37.5mg 20.7mg 3%
Витамин B5 0.452mg 0.325mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Витамин D 2IU 15IU 2%
Калий 167mg 125mg 1%
Калорийность 243kcal 265kcal 1%
Витамин B6 0.063mg 0.049mg 1%
Чистые углеводы 33.03g 1.37g N/A
Железо 0.9mg 0.9mg 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Триптофан 0.048mg 0.24mg 0%
Треонин 0.154mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.983mg 0%
Лизин 0.192mg 2.459mg 0%
Метионин 0.249mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.604mg 0%
Валин 0.211mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.