Тыквенный пирог или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенный пирог и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) богаче чем тыквенный пирог в витамине A, витамине B6, витамине B2, железе, клетчатке, калии, марганце, меди, витамине B3 и витамине B5.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) обеспечивает вас на 340% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +86.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +707.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1343.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1114.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +463.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1718.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5511.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.063mg | 3.535mg | 267% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 2.255mg | 164% |
| Железо | 0.9mg | 10.93mg | 125% |
| Клетчатка | 1.8g | 21.6g | 79% |
| Калий | 167mg | 2411mg | 66% |
| Витамин A | 448µg | 1022µg | 64% |
| Марганец | 0.227mg | 1.279mg | 46% |
| Медь | 0.148mg | 0.508mg | 40% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 6.403mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 1.993mg | 31% |
| Магний | 14mg | 113mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 4.511g | 18% |
| Фосфор | 81mg | 201mg | 17% |
| Белки | 3.9g | 11.86g | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 69µg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.492g | 10% |
| Натрий | 239mg | 43mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.42mg | 9% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Углеводы | 34.83g | 51.42g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.82g | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Селен | 5.4µg | 2.9µg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калорийность | 243kcal | 281kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Жиры | 9.75g | 8.2g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 29.82g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Кальций | 64mg | 61mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.179mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +122.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +204.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +835% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +154.9% |
