Тыквенный пирог или полосатый тунец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тыквенный пирог и полосатый тунец?
- Полосатый тунец содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Полосатый тунец содержит 132 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B1 и марганцем, но полосатый тунец богаче витамином B3, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и калием.
- Полосатый тунец обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B3
- Тыквенный пирог имеет в 57 раз больше витамина A, чем полосатый тунец. Тыквенный пирог имеет 3434 IU витамина A, в то время как полосатый тунец имеет 60 IU.
- Тыквенный пирог содержит меньше холестерина.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +73% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1094.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +212.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2388.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1594.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1457.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.107mg | 18.756mg | 110% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 2.19µg | 77% |
| Селен | 5.4µg | 46.8µg | 75% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.981mg | 71% |
| Белки | 3.9g | 28.21g | 49% |
| Витамин A | 448µg | 18µg | 48% |
| Фосфор | 81mg | 285mg | 29% |
| Жиры | 9.75g | 1.29g | 13% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.038mg | 12% |
| Углеводы | 34.83g | 0g | 12% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Холестерин | 26mg | 60mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.243g | 11% |
| Калий | 167mg | 522mg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 0.019mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.403g | 9% |
| Железо | 0.9mg | 1.6mg | 9% |
| Натрий | 239mg | 47mg | 8% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Магний | 14mg | 44mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.42g | 7% |
| Калорийность | 243kcal | 132kcal | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.05mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Медь | 0.148mg | 0.11mg | 4% |
| Витамин B9 | 26µg | 10µg | 4% |
| Кальций | 64mg | 37mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.485mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.122mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.316mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 1.237mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 1.3mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 2.59mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.835mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 1.101mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 1.453mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.83mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.237g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +655.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +623.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1793% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +339.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
