Тыквенный пирог или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенный пирог и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог богаче чем рисовый пудинг в витамине A, меди, витамине B1, марганце, клетчатке, железе, селене и витамине B9.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 65% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Тыквенный пирог содержит в 18 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Тыквенный пирог содержит 1.8 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Рисовый пудинг содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +298.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +873.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 46µg | 45% |
| Медь | 0.148mg | 0.018mg | 14% |
| Жиры | 9.75g | 1.63g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.06g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.441g | 10% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.075mg | 9% |
| Калорийность | 243kcal | 111kcal | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Холестерин | 26mg | 6mg | 7% |
| Марганец | 0.227mg | 0.057mg | 7% |
| Железо | 0.9mg | 0.37mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Натрий | 239mg | 109mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 4µg | 6% |
| Селен | 5.4µg | 1.9µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.967g | 5% |
| Углеводы | 34.83g | 20.81g | 5% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.24µg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Кальций | 64mg | 105mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.443mg | 4% |
| Витамин D | 2IU | 34IU | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.288mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.035mg | 2% |
| Фосфор | 81mg | 87mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.141mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.29g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Калий | 167mg | 130mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 20.71g | N/A |
| Магний | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Цинк | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +498.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +943.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.4% |
