Тыквенный пирог или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыквенный пирог и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем тыквенный пирог. Сальса (соус) содержит 36 калорий, в то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий.
- Тыквенный пирог богаче витамином A, витамином B12, витамином B1, селеном, фосфором и витамином B2, но сальса (соус) богаче железом.
- Тыквенный пирог обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сальса (соус).
- Сальса (соус) содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 28µg | 47% |
| Железо | 0.9mg | 2.24mg | 17% |
| Жиры | 9.75g | 0.2g | 15% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.107g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.016g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.05mg | 11% |
| Калорийность | 243kcal | 36kcal | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.029g | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Селен | 5.4µg | 0.4µg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Углеводы | 34.83g | 7g | 9% |
| Натрий | 239mg | 430mg | 8% |
| Фосфор | 81mg | 30mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.149mg | 7% |
| Медь | 0.148mg | 0.096mg | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Белки | 3.9g | 1.5g | 5% |
| Кальций | 64mg | 12mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калий | 167mg | 270mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 19µg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.4g | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.03g | 5.6g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 14mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +397.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +78% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1554.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
