Тыквенный пирог или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенный пирог и семена мака?
- Семена мака содержит больше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как семена мака содержит 525 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, однако семена мака богаче марганцем, медью, кальцием, фосфором, железом, магнием, клетчаткой, цинком и витамином B1.
- Семена мака обеспечивает вас на 282% большим количеством марганца от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Семена мака имеет более низкий гликемический индекс (5), чем тыквенный пирог (59).
Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, poppy seed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2146.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +330.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +984.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +999.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1925.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +974.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2854.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +215.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.227mg | 6.707mg | 282% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 28.569g | 179% |
| Медь | 0.148mg | 1.627mg | 164% |
| Кальций | 64mg | 1438mg | 137% |
| Фосфор | 81mg | 870mg | 113% |
| Железо | 0.9mg | 9.76mg | 111% |
| Магний | 14mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 1.8g | 19.5g | 71% |
| Цинк | 0.39mg | 7.9mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.854mg | 56% |
| Витамин A | 448µg | 0µg | 50% |
| Жиры | 9.75g | 41.56g | 49% |
| Белки | 3.9g | 17.99g | 28% |
| Калий | 167mg | 719mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Селен | 5.4µg | 13.5µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.247mg | 14% |
| Витамин B9 | 26µg | 82µg | 14% |
| Калорийность | 243kcal | 525kcal | 14% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 4.517g | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 0µg | 11% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 239mg | 26mg | 9% |
| Витамин E | 0.76mg | 1.77mg | 7% |
| Холин | 37.5mg | 8.8mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фруктоза | 2.85g | 0.29g | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.324mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 5.982g | 3% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.1mg | 2% |
| Углеводы | 34.83g | 28.13g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.896mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 8.63g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.471mg | 0% |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +361.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1514.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.33 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +299.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +921.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +882.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
