Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше МагнийМагний +1535.7%
Содержит больше КальцийКальций +82.8%
Содержит больше КалийКалий +278.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +512.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +761.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +463%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +798.7%
Содержит больше СеленСелен +527.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +928.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +596.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +458.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +38.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.189mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.5%
Содержит больше ВодаВода +2322.6%
Содержит больше БелкиБелки +413.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +453.3%
Содержит больше ДругоеДругое +154.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +725.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +155.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +124.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Смесь орехов
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.77g 14.612g 86%
Медь 0.148mg 0.907mg 84%
Марганец 0.227mg 2.04mg 79%
Жиры 9.75g 53.95g 68%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 28.488g 60%
Фосфор 81mg 456mg 54%
Селен 5.4µg 33.9µg 52%
Магний 14mg 229mg 51%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Витамин E 0.76mg 7.82mg 47%
Витамин B3 1.107mg 7.709mg 41%
Белки 3.9g 20.04g 32%
Насыщенные жиры 1.988g 8.711g 31%
Цинк 0.39mg 3.36mg 27%
Витамин B6 0.063mg 0.352mg 22%
Железо 0.9mg 2.61mg 21%
Клетчатка 1.8g 7g 21%
Калорийность 243kcal 607kcal 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Калий 167mg 632mg 14%
Витамин B5 0.452mg 1.14mg 14%
Витамин B9 26µg 83µg 14%
Натрий 239mg 5mg 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Витамин K 13.2µg 5.7µg 6%
Витамин B2 0.124mg 0.196mg 6%
Углеводы 34.83g 21.05g 5%
Кальций 64mg 117mg 5%
Фруктоза 2.85g 0g 4%
Крахмал 10.73g 4.2g 3%
Холин 37.5mg 52mg 3%
Витамин B1 0.177mg 0.189mg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 14.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 4.15g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.048mg 0.22mg 0%
Треонин 0.154mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.656mg 0%
Лизин 0.192mg 0.782mg 0%
Метионин 0.249mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.182mg 0%
Валин 0.211mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.723g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 234mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смесь орехов
Гликемический индекс продукта Смесь орехов ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.