Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +93.9%
Содержит больше МедьМедь +244.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +980%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +160.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.9%
Содержит больше МарганецМарганец +348.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +436.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +104.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +98.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1610.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +606.5%
Содержит больше БелкиБелки +108.7%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1246%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5127.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1160%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Соевый соус
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Соевый соус DV% diff.
Натрий 239mg 5493mg 228%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Марганец 0.227mg 1.018mg 34%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Жиры 9.75g 0.57g 14%
Магний 14mg 74mg 14%
Фосфор 81mg 166mg 12%
Витамин B1 0.177mg 0.033mg 12%
Медь 0.148mg 0.043mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.088g 11%
Витамин K 13.2µg 0µg 11%
Калорийность 243kcal 53kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.263g 10%
Углеводы 34.83g 4.93g 10%
Насыщенные жиры 1.988g 0.073g 9%
Селен 5.4µg 0.5µg 9%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Калий 167mg 435mg 8%
Белки 3.9g 8.14g 8%
Витамин B3 1.107mg 2.196mg 7%
Железо 0.9mg 1.45mg 7%
Витамин B6 0.063mg 0.148mg 7%
Витамин E 0.76mg 0mg 5%
Крахмал 10.73g 4%
Цинк 0.39mg 0.87mg 4%
Фруктоза 2.85g 0g 4%
Клетчатка 1.8g 0.8g 4%
Витамин B5 0.452mg 0.297mg 3%
Холин 37.5mg 18.3mg 3%
Витамин B2 0.124mg 0.165mg 3%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Кальций 64mg 33mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 33.03g 4.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.4g N/A
Триптофан 0.048mg 0.096mg 0%
Треонин 0.154mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.297mg 0.537mg 0%
Лизин 0.192mg 0.381mg 0%
Метионин 0.249mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.353mg 0%
Валин 0.211mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.174mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Соевый соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
12%
Соевый соус
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
112%
Соевый соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5254mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.915g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый соус
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.