Тыквенный пирог или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенный пирог и суп из чечевицы
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше витамина A, витамина B12, селена, витамина B1, меди, витамина B5 и витамина B2 чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 66% больше, чем суп из чечевицы.
- Тыквенный пирог имеет в 18 раз больше селена, чем суп из чечевицы. В то время как тыквенный пирог имеет 5.4 µg селена, суп из чечевицы имеет только 0.3 µg.
- Суп из чечевицы имеет меньше холестерина.
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, pumpkin, commercially prepared и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +276.5% |
Содержит больше КалийКалий | +16% |
Содержит больше МедьМедь | +111.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -55.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +89.2% |
Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +191.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин A | 448µg | 7µg | 49% |
Жиры | 9.75g | 1.12g | 13% |
Натрий | 239mg | 532mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.13g | 11% |
Витамин K | 13.2µg | 11% | |
Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.52g | 10% |
Витамин B12 | 0.35µg | 0.12µg | 10% |
Калорийность | 243kcal | 56kcal | 9% |
Медь | 0.148mg | 0.07mg | 9% |
Витамин B1 | 0.177mg | 0.07mg | 9% |
Селен | 5.4µg | 0.3µg | 9% |
Углеводы | 34.83g | 8.16g | 9% |
Холестерин | 26mg | 3mg | 8% |
Клетчатка | 1.8g | 7% | |
Насыщенные жиры | 1.988g | 0.45g | 7% |
Холин | 37.5mg | 7% | |
Витамин B5 | 0.452mg | 0.14mg | 6% |
Витамин B2 | 0.124mg | 0.045mg | 6% |
Кальций | 64mg | 17mg | 5% |
Витамин E | 0.76mg | 5% | |
Марганец | 0.227mg | 0.12mg | 5% |
Фруктоза | 2.85g | 4% | |
Витамин B3 | 1.107mg | 0.545mg | 4% |
Крахмал | 10.73g | 4% | |
Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
Витамин B9 | 26µg | 20µg | 2% |
Железо | 0.9mg | 1.07mg | 2% |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.09mg | 2% |
Калий | 167mg | 144mg | 1% |
Витамин D | 0.1µg | 1% | |
Магний | 14mg | 9mg | 1% |
Фосфор | 81mg | 74mg | 1% |
Цинк | 0.39mg | 0.3mg | 1% |
Белки | 3.9g | 3.74g | 0% |
Чистые углеводы | 33.03g | 8.16g | N/A |
Витамин D | 2IU | 0% | |
Сахар | 18.88g | N/A | |
Триптофан | 0.048mg | 0% | |
Треонин | 0.154mg | 0% | |
Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
Лейцин | 0.297mg | 0% | |
Лизин | 0.192mg | 0% | |
Метионин | 0.249mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
Валин | 0.211mg | 0% | |
Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +770.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +326.8% |
Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.74g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1261.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |