Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +160.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.3%
Содержит больше МедьМедь +492%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1521.4%
Содержит больше КальцийКальций +759.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +797.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +327.2%
Содержит больше СеленСелен +168.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +181.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +638%
Содержит больше Витамин KВитамин K +407.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше ХолинХолин +143.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.429mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2147.1%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Содержит больше БелкиБелки +556.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +219.4%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.654g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Сыр Фонтина DV% diff.
Насыщенные жиры 1.988g 19.196g 78%
Витамин B12 0.35µg 1.68µg 55%
Кальций 64mg 550mg 49%
Белки 3.9g 25.6g 43%
Фосфор 81mg 346mg 38%
Жиры 9.75g 31.14g 33%
Холестерин 26mg 116mg 30%
Цинк 0.39mg 3.5mg 28%
Натрий 239mg 800mg 24%
Витамин A 448µg 261µg 21%
Селен 5.4µg 14.5µg 17%
Медь 0.148mg 0.025mg 14%
Витамин B1 0.177mg 0.021mg 13%
Углеводы 34.83g 1.55g 11%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 8.687g 10%
Витамин K 13.2µg 2.6µg 9%
Марганец 0.227mg 0.014mg 9%
Железо 0.9mg 0.23mg 8%
Калорийность 243kcal 389kcal 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Витамин B2 0.124mg 0.204mg 6%
Витамин B3 1.107mg 0.15mg 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Крахмал 10.73g 4%
Холин 37.5mg 15.4mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.6µg 3%
Витамин E 0.76mg 0.27mg 3%
Калий 167mg 64mg 3%
Витамин D 2IU 23IU 3%
Витамин B6 0.063mg 0.083mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 1.654g 1%
Чистые углеводы 33.03g 1.55g N/A
Магний 14mg 14mg 0%
Сахар 18.88g 1.55g N/A
Витамин B5 0.452mg 0.429mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.361mg 0%
Треонин 0.154mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.158mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.297mg 2.664mg 0%
Лизин 0.192mg 2.328mg 0%
Метионин 0.249mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 1.497mg 0%
Валин 0.211mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 561mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.208g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр Фонтина
Гликемический индекс продукта Сыр Фонтина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.