Тыквенный пирог или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тыквенный пирог и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат меньше калорий, чем тыквенный пирог. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, тыквенный пирог содержит только 243 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A, витамина B12, витамина K и железа, но фасоль пинто содержат больше клетчатки, цинка и меди.
- Тыквенный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 67% выше, чем фасоль пинто.
- Количество холестерина в продукте фасоль пинто ниже.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, pumpkin, commercially prepared и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +406.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 5µg | 49% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 1.8g | 5.5g | 15% |
| Жиры | 9.75g | 0.4g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 0.172g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 0.035g | 11% |
| Натрий | 239mg | 1mg | 10% |
| Витамин K | 13.2µg | 0.8µg | 10% |
| Марганец | 0.227mg | 10% | |
| Цинк | 0.39mg | 1.4mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 0mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 0.103g | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Железо | 0.9mg | 0.29mg | 8% |
| Калорийность | 243kcal | 105kcal | 7% |
| Медь | 0.148mg | 0.206mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.06mg | 5% |
| Углеводы | 34.83g | 20.49g | 5% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.107mg | 0.43mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Калий | 167mg | 296mg | 4% |
| Витамин E | 0.76mg | 0.15mg | 4% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Фосфор | 81mg | 104mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Селен | 5.4µg | 4.5µg | 2% |
| Белки | 3.9g | 4.8g | 2% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.15mg | 2% |
| Холин | 37.5mg | 30.8mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 26µg | 24µg | 1% |
| Кальций | 64mg | 50mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 14.99g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 18.88g | 7.78g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2337.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +929.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
