Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами тыквенный пирог и черный перец?

  • Черный перец и тыквенный пирог содержат примерно одинаковое количество калорий. Черный перец содержит 251 калорий, а тыквенный пирог содержит 243 калорий.
  • Тыквенный пирог богаче витамином A, но черный перец богаче марганцем, медью, витамином K, железом, клетчаткой, кальцием, магнием, калием и витамином B5.
  • Черный перец обеспечивает на 545% больше дневной нормы марганца
  • Тыквенный пирог имеет в 6 раз больше витамина A, чем черный перец. Тыквенный пирог имеет 3434 IU витамина A, в то время как черный перец имеет 547 IU.
  • Черный перец имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.

Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Spices, pepper, black в этом сравнении.

Инфографика

Тыквенный пирог vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1121.4%
Содержит больше КальцийКальций +592.2%
Содержит больше КалийКалий +695.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +978.9%
Содержит больше МедьМедь +798.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5518.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1559.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +231.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1140.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Черный перец DV% diff.
Марганец 0.227mg 12.753mg 545%
Медь 0.148mg 1.33mg 131%
Витамин K 13.2µg 163.7µg 125%
Железо 0.9mg 9.71mg 110%
Клетчатка 1.8g 25.3g 94%
Витамин A 448µg 27µg 47%
Кальций 64mg 443mg 38%
Магний 14mg 171mg 37%
Калий 167mg 1329mg 34%
Витамин B5 0.452mg 1.399mg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.291mg 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Белки 3.9g 10.39g 13%
Фосфор 81mg 158mg 11%
Натрий 239mg 20mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.739g 10%
Углеводы 34.83g 63.95g 10%
Жиры 9.75g 3.26g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Цинк 0.39mg 1.19mg 7%
Витамин B1 0.177mg 0.108mg 6%
Холин 37.5mg 11.3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.998g 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B2 0.124mg 0.18mg 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.392g 3%
Фруктоза 2.85g 0.23g 3%
Витамин E 0.76mg 1.04mg 2%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Селен 5.4µg 4.9µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 243kcal 251kcal 0%
Чистые углеводы 33.03g 38.65g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.64g N/A
Витамин B3 1.107mg 1.143mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.014mg 0%
Лизин 0.192mg 0.244mg 0%
Метионин 0.249mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.446mg 0%
Валин 0.211mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.159mg 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +199.1%
Содержит больше ВодаВода +304.4%
Содержит больше БелкиБелки +166.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.6%
Содержит больше ДругоеДругое +779.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +522.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +46400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1139.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +1400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.