Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Черный перец

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +1121.4%
Содержит больше КальцийКальций +592.2%
Содержит больше КалийКалий +695.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +978.9%
Содержит больше МедьМедь +798.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +5518.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1559.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.9%
Содержит больше ХолинХолин +231.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1140.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.143mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +199.1%
Содержит больше ВодаВода +304.4%
Содержит больше БелкиБелки +166.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.6%
Содержит больше ДругоеДругое +779.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +522.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +46400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1475%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1139.1%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +1400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Черный перец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Черный перец DV% diff.
Марганец 0.227mg 12.753mg 545%
Медь 0.148mg 1.33mg 131%
Витамин K 13.2µg 163.7µg 125%
Железо 0.9mg 9.71mg 110%
Клетчатка 1.8g 25.3g 94%
Витамин A 448µg 27µg 47%
Кальций 64mg 443mg 38%
Магний 14mg 171mg 37%
Калий 167mg 1329mg 34%
Витамин B5 0.452mg 1.399mg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.291mg 18%
Витамин B12 0.35µg 0µg 15%
Белки 3.9g 10.39g 13%
Фосфор 81mg 158mg 11%
Натрий 239mg 20mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 0.739g 10%
Углеводы 34.83g 63.95g 10%
Жиры 9.75g 3.26g 10%
Холестерин 26mg 0mg 9%
Цинк 0.39mg 1.19mg 7%
Витамин B1 0.177mg 0.108mg 6%
Холин 37.5mg 11.3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.998g 5%
Крахмал 10.73g 4%
Витамин B2 0.124mg 0.18mg 4%
Насыщенные жиры 1.988g 1.392g 3%
Фруктоза 2.85g 0.23g 3%
Витамин E 0.76mg 1.04mg 2%
Витамин B9 26µg 17µg 2%
Селен 5.4µg 4.9µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калорийность 243kcal 251kcal 0%
Чистые углеводы 33.03g 38.65g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 18.88g 0.64g N/A
Витамин B3 1.107mg 1.143mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.058mg 0%
Треонин 0.154mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.014mg 0%
Лизин 0.192mg 0.244mg 0%
Метионин 0.249mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.446mg 0%
Валин 0.211mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.159mg 0%
0.152g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Черный перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
54%
Черный перец
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
297%
Черный перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.596g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черный перец
Гликемический индекс продукта Черный перец ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.