Тыквенный пирог или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыквенный пирог и шоколадный торт?
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Тыквенный пирог содержит больше витамина A и витамина B12, но шоколадный торт содержит больше холина, селена, железа, витамина B2 и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 66% лучше покрывает тыквенный пирог, чем шоколадный торт
- Тыквенный пирог имеет в 2 раз больше витамина B12, чем шоколадный торт. В то время как тыквенный пирог имеет 0.35 µg витамина B12, шоколадный торт имеет только 0.16 µg.
- Количество холестерина в продукте тыквенный пирог ниже.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pie, pumpkin, commercially prepared и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +120.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +242.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 448µg | 50% | |
| Холин | 37.5mg | 128.4mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 1.988g | 5.43g | 16% |
| Селен | 5.4µg | 11.9µg | 12% |
| Холестерин | 26mg | 58mg | 11% |
| Витамин K | 13.2µg | 11% | |
| Железо | 0.9mg | 1.61mg | 9% |
| Жиры | 9.75g | 15.1g | 8% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 0.16µg | 8% |
| Медь | 0.148mg | 0.207mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | 2.761g | 7% |
| Витамин B2 | 0.124mg | 0.213mg | 7% |
| Калорийность | 243kcal | 371kcal | 6% |
| Углеводы | 34.83g | 53.4g | 6% |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Фосфор | 81mg | 106mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | 6.039g | 4% |
| Магний | 14mg | 32mg | 4% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.304mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.69mg | 3% |
| Натрий | 239mg | 315mg | 3% |
| Белки | 3.9g | 5.3g | 3% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.141mg | 3% |
| Марганец | 0.227mg | 0.28mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.041mg | 2% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Калий | 167mg | 140mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.03g | 51.8g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 64mg | 60mg | 0% |
| Сахар | 18.88g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.107mg | 1.137mg | 0% |
| Витамин B9 | 26µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.158mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.297mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.192mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.249mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.211mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +106.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56% |
