Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит больше МарганецМарганец +42.8%
Содержит больше МедьМедь +11%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~55mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~215mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +96.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +164.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +520.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.192mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 1140µg 950%
Железо 6.59mg 2.32mg 53%
Витамин C 85mg 43.3mg 46%
Витамин A 386µg 146µg 27%
Марганец 1.264mg 0.885mg 16%
Витамин B9 150µg 85µg 16%
Витамин B2 0.296mg 0.158mg 11%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B5 0.397mg 0.064mg 7%
Витамин B3 1.57mg 0.658mg 6%
Калий 738mg 611mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.027mg 3%
Медь 0.146mg 0.162mg 2%
Фосфор 66mg 50mg 2%
Натрий 61mg 20mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.076g 2%
Селен 0.9µg 2%
Белки 3.46g 2.46g 2%
Витамин B6 0.185mg 0.192mg 1%
Калорийность 43kcal 23kcal 1%
Кальций 208mg 215mg 1%
Углеводы 7.02g 4.02g 1%
Жиры 1.12g 0.33g 1%
Чистые углеводы 4.92g 4.02g N/A
Магний 55mg 55mg 0%
Цинк 0.91mg 0.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.091g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.147g 0%
Триптофан 0.014mg 0.031mg 0%
Треонин 0.068mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.119mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.195mg 0%
Лизин 0.246mg 0.127mg 0%
Метионин 0.011mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.133mg 0%
Валин 0.154mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +40.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +955.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.