Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.7%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +355%
Содержит больше МарганецМарганец +256.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.133mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +672.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +297.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +845.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Листья тыквы DV% diff.
Витамин C 85mg 11mg 82%
Железо 6.59mg 2.22mg 55%
Марганец 1.264mg 0.355mg 40%
Витамин A 386µg 97µg 32%
Витамин B9 150µg 36µg 29%
Кальций 208mg 39mg 17%
Витамин B2 0.296mg 0.128mg 13%
Калий 738mg 436mg 9%
Клетчатка 2.1g 8%
Витамин B5 0.397mg 0.042mg 7%
Цинк 0.91mg 0.2mg 6%
Фосфор 66mg 104mg 5%
Витамин B3 1.57mg 0.92mg 4%
Магний 55mg 38mg 4%
Витамин B1 0.058mg 0.094mg 3%
Натрий 61mg 11mg 2%
Углеводы 7.02g 2.33g 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B6 0.185mg 0.207mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.052g 2%
Насыщенные жиры 0.06g 0.207g 1%
Калорийность 43kcal 19kcal 1%
Белки 3.46g 3.15g 1%
Медь 0.146mg 0.133mg 1%
Жиры 1.12g 0.4g 1%
Чистые углеводы 4.92g 2.33g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.022g 0%
Триптофан 0.014mg 0.041mg 0%
Треонин 0.068mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.156mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.318mg 0%
Лизин 0.246mg 0.2mg 0%
Метионин 0.011mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.171mg 0%
Валин 0.154mg 0.181mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.05mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +201.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.15g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1442.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +331.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.