Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +463.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640.4%
Содержит больше МедьМедь +13.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +254.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +305.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +104.2%
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +165.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Английские маффины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Английские маффины DV% diff.
Витамин C 85mg 0.1mg 94%
Железо 6.59mg 0.89mg 71%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Марганец 1.264mg 0.357mg 39%
Витамин B9 150µg 37µg 28%
Натрий 61mg 464mg 18%
Калий 738mg 131mg 18%
Кальций 208mg 52mg 16%
Углеводы 7.02g 46g 13%
Витамин B2 0.296mg 0.154mg 11%
Витамин B6 0.185mg 0.043mg 11%
Витамин B1 0.058mg 0.181mg 10%
Калорийность 43kcal 235kcal 10%
Фосфор 66mg 133mg 10%
Магний 55mg 21mg 8%
Белки 3.46g 7.7g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.888g 5%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Медь 0.146mg 0.129mg 2%
Клетчатка 2.1g 2.7g 2%
Цинк 0.91mg 0.7mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.302g 1%
Насыщенные жиры 0.06g 0.259g 1%
Жиры 1.12g 1.8g 1%
Витамин B5 0.397mg 0.446mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 43.3g N/A
Витамин B3 1.57mg 1.566mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.092mg 0%
Треонин 0.068mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.553mg 0%
Лизин 0.246mg 0.241mg 0%
Метионин 0.011mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.379mg 0%
Валин 0.154mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.17mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Натрий (Разница - 403mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.199g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.