Укроп или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами укроп и летний сквош?
- Летний сквош содержит меньше калорий, чем укроп. Летний сквош содержит 16 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
- Летний сквош имеет меньше витамина A, железа, витамина C, марганца, витамина B9, кальция, калия, витамина B2, меди и магния чем укроп.
- Укроп обеспечивает на 150% больше дневной нормы витамина A
- Укроп имеет в 19 раз больше железа, чем летний сквош. Укроп имеет 6.59 мг железа, в то время как летний сквош имеет 0.35 мг.
Мы использовали Dill weed, fresh и Squash, summer, all varieties, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1286.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1782.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +622.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.59mg | 0.35mg | 78% |
| Витамин C | 85mg | 17mg | 76% |
| Марганец | 1.264mg | 0.175mg | 47% |
| Витамин A | 386µg | 10µg | 42% |
| Витамин B9 | 150µg | 29µg | 30% |
| Кальций | 208mg | 15mg | 19% |
| Калий | 738mg | 262mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.142mg | 12% |
| Медь | 0.146mg | 0.051mg | 11% |
| Магний | 55mg | 17mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 0.487mg | 7% |
| Цинк | 0.91mg | 0.29mg | 6% |
| Белки | 3.46g | 1.21g | 5% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.155mg | 5% |
| Клетчатка | 2.1g | 1.1g | 4% |
| Фосфор | 66mg | 38mg | 4% |
| Натрий | 61mg | 2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.218mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.016g | 2% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Калорийность | 43kcal | 16kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.048mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.18g | 1% |
| Углеводы | 7.02g | 3.35g | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.92g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.044g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +186% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +522.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4912.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.089g
