Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Укроп или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами укроп и картофельные чипсы?

  • Укроп содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Укроп содержит 43 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
  • Укроп богаче витамином A, железом, витамином C, марганцем, витамином B9 и кальцием, но картофельные чипсы богаты витамином B6, медью и калием.
  • Укроп обеспечивает на 154% больше дневной нормы витамина A
  • Укроп имеет в 9 раз больше кальция, чем картофельные чипсы. Укроп имеет 208 мг кальция, в то время как картофельные чипсы имеют 24 мг.
  • Укроп содержит меньше насыщенных жиров.
  • Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельные чипсы.

Мы использовали Dill weed, fresh и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.

Инфографика

Укроп vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.3%
Содержит больше МарганецМарганец +187.3%
Содержит больше МагнийМагний +21.8%
Содержит больше КалийКалий +72.8%
Содержит больше МедьМедь +109.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +173.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +187.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.402mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.095g 12.17g 81%
Железо 6.59mg 1.63mg 62%
Витамин E 9.11mg 61%
Витамин C 85mg 31.1mg 60%
Жиры 1.12g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.06g 10.96g 50%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Витамин B6 0.185mg 0.66mg 37%
Марганец 1.264mg 0.44mg 36%
Витамин B9 150µg 45µg 26%
Калорийность 43kcal 536kcal 25%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 9.84g 23%
Гистидин 0.071mg 153mg 22%
Кальций 208mg 24mg 18%
Медь 0.146mg 0.306mg 18%
Витамин K 22.1µg 18%
Калий 738mg 1275mg 16%
Углеводы 7.02g 52.9g 15%
Селен 8.1µg 15%
Витамин B3 1.57mg 3.827mg 14%
Фосфор 66mg 165mg 14%
Клетчатка 2.1g 4.8g 11%
Витамин B1 0.058mg 0.167mg 9%
Витамин B2 0.296mg 0.197mg 8%
Белки 3.46g 7g 7%
Холин 37.5mg 7%
Магний 55mg 67mg 3%
Цинк 0.91mg 1.09mg 2%
Натрий 61mg 8mg 2%
Чистые углеводы 4.92g 48.1g N/A
Сахар 0.22g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.402mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.108mg 0%
Треонин 0.068mg 0.253mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.283mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.419mg 0%
Лизин 0.246mg 0.424mg 0%
Метионин 0.011mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.31mg 0%
Валин 0.154mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +4423.7%
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2989.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +653.6%
Содержит больше ДругоеДругое +46.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1126.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12710.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.