Укроп или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами укроп и картофельный хлеб?
- Укроп содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Укроп содержит 43 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Укроп богаче витамином A, витамином C, железом, марганцем и витамином B2, но картофельный хлеб богаче фосфором, клетчаткой, витамином B1 и витамином B5.
- Укроп обеспечивает на 153% больше дневной нормы витамина A
- Укроп содержит меньше натрия.
- Укроп имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельный хлеб.
Мы использовали Dill weed, fresh и Bread, potato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +96.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +399.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +459.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1508.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Железо | 6.59mg | 2.25mg | 54% |
| Марганец | 1.264mg | 0.253mg | 44% |
| Фосфор | 66mg | 369mg | 43% |
| Витамин A | 386µg | 24µg | 40% |
| Белки | 3.46g | 12.5g | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Клетчатка | 2.1g | 6.3g | 17% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.106mg | 15% |
| Натрий | 61mg | 375mg | 14% |
| Углеводы | 7.02g | 47.07g | 13% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.188mg | 11% |
| Калорийность | 43kcal | 266kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.817mg | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.094mg | 6% |
| Магний | 55mg | 28mg | 6% |
| Витамин B9 | 150µg | 126µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Цинк | 0.91mg | 1.44mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.232mg | 4% |
| Жиры | 1.12g | 3.13g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B3 | 1.57mg | 1.25mg | 2% |
| Кальций | 208mg | 188mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0g | 1% |
| Калий | 738mg | 718mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.38g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.068mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.159mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.246mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.154mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +156.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
