Укроп или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами укроп и цимбопогон?
- Укроп содержит меньше калорий, чем цимбопогон. В то время как укроп содержит 43 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Укроп содержит больше витамина A, витамина C, витамина B9, кальция, витамина B2 и витамина B6, но цимбопогон содержит больше марганца, железа, меди и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 172% лучше покрывает цимбопогон, чем укроп
- Укроп имеет в 1286 раз больше витамина A, чем цимбопогон. В то время как укроп имеет 7718 IU витамина A, цимбопогон имеет только 6 IU.
Мы использовали Dill weed, fresh и Lemon grass (citronella), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3169.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.264mg | 5.224mg | 172% |
| Витамин C | 85mg | 2.6mg | 92% |
| Витамин A | 386µg | 0µg | 43% |
| Железо | 6.59mg | 8.17mg | 20% |
| Витамин B9 | 150µg | 75µg | 19% |
| Кальций | 208mg | 65mg | 14% |
| Медь | 0.146mg | 0.266mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.296mg | 0.135mg | 12% |
| Цинк | 0.91mg | 2.23mg | 12% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.05mg | 7% |
| Углеводы | 7.02g | 25.31g | 6% |
| Фосфор | 66mg | 101mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 1.101mg | 3% |
| Белки | 3.46g | 1.82g | 3% |
| Калорийность | 43kcal | 99kcal | 3% |
| Натрий | 61mg | 6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 0.054g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 0.17g | 1% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.065mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Магний | 55mg | 60mg | 1% |
| Жиры | 1.12g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.92g | 25.31g | N/A |
| Калий | 738mg | 723mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.119g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.068mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.159mg | 0% | |
| Лизин | 0.246mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.154mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.46 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
7.02 г
Вода:
85.95 г
Другое:
2.45 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.802 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.095 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1385.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.9% |
