Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Улитка и Snapper

Сравнить

Инфографика

Улитка vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 179% 3% 34% 131% 133% 27% 117% 9.1% 0% 149%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше МагнийМагний +575.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1358.3%
Содержит больше МедьМедь +769.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +36.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Содержит больше СеленСелен +78.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 100% 0% 2.5% 28% 26% 0% 30% 63% 0.25% 4.5% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 12% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Улитка Snapper DV% diff.
Витамин B12 0.5µg 3.5µg 125%
Магний 250mg 37mg 51%
Железо 3.5mg 0.24mg 41%
Селен 27.4µg 49µg 39%
Медь 0.4mg 0.046mg 39%
Витамин E 5mg 33%
Витамин B6 0.13mg 0.46mg 25%
Белки 16.1g 26.3g 20%
Витамин B5 0.87mg 17%
Холин 65mg 12%
Фосфор 272mg 201mg 10%
Витамин B2 0.12mg 0.004mg 9%
Витамин B3 1.4mg 0.346mg 7%
Цинк 1mg 0.44mg 5%
Калий 382mg 522mg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.053mg 4%
Кальций 10mg 40mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.252g 0.588g 2%
Калорийность 90kcal 128kcal 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Марганец 0.017mg 1%
Витамин A 30µg 35µg 1%
Натрий 70mg 57mg 1%
Холестерин 50mg 47mg 1%
Углеводы 2g 0g 1%
Жиры 1.4g 1.72g 0%
Чистые углеводы 2g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.361g 0.365g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.259g 0.322g 0%
Триптофан 0.294mg 0%
Треонин 1.153mg 0%
Изолейцин 1.212mg 0%
Лейцин 2.137mg 0%
Лизин 2.415mg 0%
Метионин 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.027mg 0%
Валин 1.355mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.119g 0.048g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.099g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 2% 79%
Белки: 16.1 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 2 г
Вода: 79.2 г
Другое: 1.3 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше БелкиБелки +63.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +25.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.361 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.259 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.252 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.365g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Улитка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167744/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.