Улитка или снаппер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами улитка и снаппер
- Улитка содержит меньше калорий, чем снаппер. Улитка содержит 90 калорий, в то время как снаппер содержит 128 калорий.
- Улитка имеет больше магния, железа, меди, фосфора, витамина B2, витамина B3 и цинка; однако, снаппер богаче витамином B12, селеном и витамином B6.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает снаппер, чем улитка
- Улитка содержит в 30 раз больше витамина B2, чем снаппер. Улитка содержит 0.12 мг витамина B2, в то время как снаппер содержит 0.004 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mollusks, snail, raw и Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1358.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +769.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.5µg | 3.5µg | 125% |
| Магний | 250mg | 37mg | 51% |
| Железо | 3.5mg | 0.24mg | 41% |
| Селен | 27.4µg | 49µg | 39% |
| Медь | 0.4mg | 0.046mg | 39% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.46mg | 25% |
| Белки | 16.1g | 26.3g | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Фосфор | 272mg | 201mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.004mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.4mg | 0.346mg | 7% |
| Цинк | 1mg | 0.44mg | 5% |
| Калий | 382mg | 522mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.053mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 40mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.252g | 0.588g | 2% |
| Калорийность | 90kcal | 128kcal | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин A | 30µg | 35µg | 1% |
| Натрий | 70mg | 57mg | 1% |
| Холестерин | 50mg | 47mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.361g | 0.365g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.259g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.294mg | 0% | |
| Треонин | 1.153mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.212mg | 0% | |
| Лейцин | 2.137mg | 0% | |
| Лизин | 2.415mg | 0% | |
| Метионин | 0.778mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.027mg | 0% | |
| Валин | 1.355mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.048g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.273g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.365g
