Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Листья репы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +386.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +306% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4533.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +813.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2018.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6835.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 20kcal |
|
| Белки | 3.03g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.23g |
|
| Витамин C | 3mg | 27.4mg |
|
| 8.64g | 0.86g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 4.36g |
|
| Магний | 107mg | 22mg |
|
| Кальций | 150mg | 137mg |
|
| Калий | 50mg | 203mg |
|
| Железо | 2.18mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.65g | 0.53g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 3.5g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.253mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.14mg |
|
| Фосфор | 80mg | 29mg |
|
| Натрий | 872mg | 29mg |
|
| Витамин A | 360IU | 7625IU |
|
| Витамин A | 18µg | 381µg |
|
| Витамин E | 1mg | 1.88mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.337mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.072mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.274mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.18mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 367.6µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 118µg |
|
| Холин | 13.9mg | 0.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.015g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.091g |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.02mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.059mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 0.105mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 0.074mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.026mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.07mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.078mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.028mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
130%
Итоговая оценка минералов
65%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья репы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья репы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 843mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Листья репы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах