Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +269% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +49.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +885.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +870% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +68.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +142% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +107% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +296.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +355.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2190.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.53g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16794.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +733% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.142mg | 55% |
| Натрий | 872mg | 7mg | 38% |
| Витамин B9 | 196µg | 81µg | 29% |
| Клетчатка | 0.5g | 6.7g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.64g | 14.66g | 22% |
| Железо | 2.18mg | 0.55mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.257mg | 20% |
| Магний | 107mg | 29mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 1.389mg | 14% |
| Кальций | 150mg | 12mg | 14% |
| Калий | 50mg | 485mg | 13% |
| Витамин K | 5.3µg | 21µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1.816g | 11% |
| Медь | 0.284mg | 0.19mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 2.126g | 9% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин C | 3mg | 10mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 2.07mg | 7% |
| Калорийность | 45kcal | 160kcal | 6% |
| Фосфор | 80mg | 52mg | 4% |
| Белки | 3.03g | 2g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.64mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 1.738mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 7µg | 1% |
| Углеводы | 9.14g | 8.53g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Холин | 13.9mg | 14.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
32%
Итоговая оценка минералов
65%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.996g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 865mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)