Вакамэ (ундария перистая) или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вакамэ (ундария перистая) и ванильный экстракт?
- Ванильный экстракт содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца, витамина B9, железа, меди, магния, кальция, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем ванильный экстракт.
- Вакамэ (ундария перистая) обеспечивает вас на 51% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет меньше натрия.
Seaweed, wakame, raw и Vanilla extract — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +791.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +508.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1891.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.23mg | 51% |
| Витамин B9 | 196µg | 0µg | 49% |
| Натрий | 872mg | 9mg | 38% |
| Железо | 2.18mg | 0.12mg | 26% |
| Медь | 0.284mg | 0.072mg | 24% |
| Магний | 107mg | 12mg | 23% |
| Кальций | 150mg | 11mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.035mg | 13% |
| Калорийность | 45kcal | 288kcal | 12% |
| Фосфор | 80mg | 6mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.095mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.425mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.03g | 0.06g | 6% |
| Витамин K | 5.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.011mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Калий | 50mg | 148mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.004g | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.06g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.01g | 1% |
| Углеводы | 9.14g | 12.65g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 12.65g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4950% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +966.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +381.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5350% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
