Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Вяленые помидоры

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Вяленые помидоры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КальцийКальций +219.1%
Содержит больше МарганецМарганец +200.4%
Содержит больше КалийКалий +3030%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.9%
Содержит больше МедьМедь +66.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.5%
Содержит больше СеленСелен +328.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3293.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15850%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Вяленые помидоры DV% diff.
Витамин C 3mg 101.8mg 110%
Калий 50mg 1565mg 45%
Витамин B9 196µg 23µg 43%
Марганец 1.4mg 0.466mg 41%
Натрий 872mg 266mg 26%
Витамин B6 0.002mg 0.319mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 8.663g 22%
Жиры 0.64g 14.08g 21%
Клетчатка 0.5g 5.8g 21%
Медь 0.284mg 0.473mg 21%
Витамин B3 1.6mg 3.63mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 2.06g 12%
Витамин B2 0.23mg 0.383mg 12%
Витамин B1 0.06mg 0.193mg 11%
Кальций 150mg 47mg 10%
Насыщенные жиры 0.13g 1.893g 8%
Калорийность 45kcal 213kcal 8%
Фосфор 80mg 139mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Железо 2.18mg 2.68mg 6%
Магний 107mg 81mg 6%
Витамин A 18µg 64µg 5%
Углеводы 9.14g 23.33g 5%
Витамин B5 0.697mg 0.479mg 4%
Витамин K 5.3µg 4%
Цинк 0.38mg 0.78mg 4%
Белки 3.03g 5.06g 4%
Селен 0.7µg 3µg 4%
Холин 13.9mg 3%
Чистые углеводы 8.64g 17.53g N/A
Сахар 0.65g N/A
Триптофан 0.035mg 0.037mg 0%
Треонин 0.165mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.185mg 0%
Лизин 0.112mg 0.186mg 0%
Метионин 0.063mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.131mg 0%
Валин 0.209mg 0.13mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
5% 14% 23% 54% 4%
Белки: 5.06 г
Жиры: 14.08 г
Углеводы: 23.33 г
Вода: 53.83 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше ВодаВода +48.6%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +67%
Содержит больше ЖирыЖиры +2100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
15% 69% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.893 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.663 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14836.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +845%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Вяленые помидоры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.