Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 8.1% 20% 15% 38% 4.1% 9.9% 2.7% 5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +568.8%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445%
Содержит больше МедьМедь +147%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3584.2%
Содержит больше КалийКалий +354%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 8.3% 11% 0% 0.75% 21% 4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +405.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +90.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +633.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Дайкон DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.038mg 59%
Витамин B9 196µg 28µg 42%
Натрий 872mg 21mg 37%
Железо 2.18mg 0.4mg 22%
Магний 107mg 16mg 22%
Витамин C 3mg 22mg 21%
Медь 0.284mg 0.115mg 19%
Витамин B2 0.23mg 0.02mg 16%
Кальций 150mg 27mg 12%
Витамин B5 0.697mg 0.138mg 11%
Витамин B3 1.6mg 0.2mg 9%
Фосфор 80mg 23mg 8%
Витамин E 1mg 0mg 7%
Калий 50mg 227mg 5%
Белки 3.03g 0.6g 5%
Клетчатка 0.5g 1.6g 4%
Витамин K 5.3µg 0.3µg 4%
Витамин B6 0.002mg 0.046mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Цинк 0.38mg 0.15mg 2%
Углеводы 9.14g 4.1g 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Холин 13.9mg 7.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.045g 1%
Калорийность 45kcal 18kcal 1%
Жиры 0.64g 0.1g 1%
Чистые углеводы 8.64g 2.5g N/A
Сахар 0.65g 2.5g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.03g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.017g 0%
Триптофан 0.035mg 0.003mg 0%
Треонин 0.165mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.031mg 0%
Лизин 0.112mg 0.03mg 0%
Метионин 0.063mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.02mg 0%
Валин 0.209mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +405%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1141.4%
Содержит больше ВодаВода +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +241.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.