Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +409.5%
Содержит больше КальцийКальций +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.7%
Содержит больше МедьМедь +222.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +379.5%
Содержит больше КалийКалий +568%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +71.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +562.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +476.5%
Содержит больше ХолинХолин +23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Лук-шалот DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.292mg 48%
Витамин B9 196µg 34µg 41%
Натрий 872mg 12mg 37%
Витамин B6 0.002mg 0.345mg 26%
Медь 0.284mg 0.088mg 22%
Магний 107mg 21mg 20%
Витамин B2 0.23mg 0.02mg 16%
Железо 2.18mg 1.2mg 12%
Кальций 150mg 37mg 11%
Клетчатка 0.5g 3.2g 11%
Витамин B3 1.6mg 0.2mg 9%
Калий 50mg 334mg 8%
Витамин B5 0.697mg 0.29mg 8%
Витамин C 3mg 8mg 6%
Витамин E 1mg 0.04mg 6%
Витамин K 5.3µg 0.8µg 4%
Углеводы 9.14g 16.8g 3%
Фосфор 80mg 60mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Калорийность 45kcal 72kcal 1%
Белки 3.03g 2.5g 1%
Селен 0.7µg 1.2µg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.017g 1%
Жиры 0.64g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.039g 1%
Чистые углеводы 8.64g 13.6g N/A
Сахар 0.65g 7.87g N/A
Цинк 0.38mg 0.4mg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Холин 13.9mg 11.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.014g 0%
Триптофан 0.035mg 0.028mg 0%
Треонин 0.165mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.149mg 0%
Лизин 0.112mg 0.125mg 0%
Метионин 0.063mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.081mg 0%
Валин 0.209mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.043mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +21.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +540%
Содержит больше ДругоеДругое +800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.