Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10669.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +772% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +281.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +4971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +222.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +161.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41250% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +710.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1061.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +773.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +770.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3113.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +508.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Селен | 0.7µg | 35.5µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.827mg | 63% |
| Марганец | 1.4mg | 0.013mg | 60% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 10.123mg | 53% |
| Белки | 3.03g | 26.48g | 47% |
| Витамин B9 | 196µg | 7µg | 47% |
| Натрий | 872mg | 92mg | 34% |
| Фосфор | 80mg | 305mg | 32% |
| Медь | 0.284mg | 0.076mg | 23% |
| Железо | 2.18mg | 0.52mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 13.9mg | 112.6mg | 18% |
| Магний | 107mg | 36mg | 17% |
| Кальций | 150mg | 11mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 1.274mg | 12% |
| Калий | 50mg | 436mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.157mg | 8% |
| Жиры | 0.64g | 5.57g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1.327g | 7% |
| Калорийность | 45kcal | 156kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.864g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.969g | 4% |
| Витамин A | 18µg | 58µg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 0.1µg | 4% |
| Углеводы | 9.14g | 0g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.246mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0g | N/A |
| Витамин E | 1mg | 0.99mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.023g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
113%
Итоговая оценка минералов
65%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 780mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.839g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах