Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Магний +529.4%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +102.9%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +758%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 78
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Магний +529.4%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +102.9%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +758%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 78
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1407.7%
Содержит больше Витамин K +5200%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +3750%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1407.7%
Содержит больше Витамин K +5200%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +3750%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Другое +183.5%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Другое +183.5%
Содержит больше Углеводы +90.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21700%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Топинамбур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Топинамбур Мнение
8.64g 15.84g Топинамбур
Белки 3.03g 2g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.01g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 17.44g Топинамбур
Калорийность 45kcal 73kcal Топинамбур
Сахар 0.65g 9.6g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 1.6g Топинамбур
Кальций 150mg 14mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 3.4mg Топинамбур
Магний 107mg 17mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 78mg Ундария перистая
Калий 50mg 429mg Топинамбур
Натрий 872mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.38mg 0.12mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.14mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.06mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 360IU 20IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 1µg Ундария перистая
Витамин E 1mg 0.19mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 4mg Топинамбур
Витамин B1 0.06mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.23mg 0.06mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 1.3mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.397mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.077mg Топинамбур
Витамин B9, общий 196µg 13µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 0.1µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g 0g Топинамбур
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.004g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.001g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.95g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.