Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Вакамэ (ундария перистая)
  5. Сравнить
  6. Вакамэ (ундария перистая) vs. Фейхоа

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1088.9%
Содержит больше КальцийКальций +782.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1457.1%
Содержит больше МедьМедь +688.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1566.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +244%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +442.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +752.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +996.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Фейхоа DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.084mg 57%
Витамин B9 196µg 23µg 43%
Натрий 872mg 3mg 38%
Витамин C 3mg 32.9mg 33%
Медь 0.284mg 0.036mg 28%
Железо 2.18mg 0.14mg 26%
Клетчатка 0.5g 6.4g 24%
Магний 107mg 9mg 23%
Витамин B2 0.23mg 0.018mg 16%
Кальций 150mg 17mg 13%
Фосфор 80mg 19mg 9%
Витамин B5 0.697mg 0.233mg 9%
Витамин B3 1.6mg 0.295mg 8%
Витамин E 1mg 0.16mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.006mg 5%
Белки 3.03g 0.71g 5%
Витамин B6 0.002mg 0.067mg 5%
Калий 50mg 172mg 4%
Фруктоза 2.95g 4%
Цинк 0.38mg 0.06mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин K 5.3µg 3.5µg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Углеводы 9.14g 15.21g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.136g 1%
Калорийность 45kcal 61kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Жиры 0.64g 0.42g 0%
Чистые углеводы 8.64g 8.81g N/A
Сахар 0.65g 8.2g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.104g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.056g 0%
Триптофан 0.035mg 0.007mg 0%
Треонин 0.165mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.028mg 0%
Лизин 0.112mg 0.038mg 0%
Метионин 0.063mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.019mg 0%
Валин 0.209mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +326.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +52.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1794.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.056g

Другие также сравнивают

Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Морские водоросли (Ламинария)
Морские водоросли (Ламинария)
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Нори
Нори
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) vs Вода
Вода
Фейхоа
Фейхоа vs Наранхилья
Наранхилья
Фейхоа
Фейхоа vs Клубника
Клубника
Фейхоа
Фейхоа vs Тамаринд
Тамаринд

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.