Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 22% 9.4% 15% 3.8% 11% 0.39% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +613.3%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772%
Содержит больше МедьМедь +517.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1343.3%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше КалийКалий +396%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 395% 18% 72% 0% 10% 16% 24% 19% 97% 0% 46% 20% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625.9%
Содержит больше ХолинХолин +85.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3853.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +249.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Халапеньо DV% diff.
Витамин C 3mg 118.6mg 128%
Марганец 1.4mg 0.097mg 57%
Витамин B9 196µg 27µg 42%
Натрий 872mg 3mg 38%
Витамин B6 0.002mg 0.419mg 32%
Медь 0.284mg 0.046mg 26%
Железо 2.18mg 0.25mg 24%
Магний 107mg 15mg 22%
Витамин E 1mg 3.58mg 17%
Кальций 150mg 12mg 14%
Витамин B2 0.23mg 0.07mg 12%
Витамин K 5.3µg 18.5µg 11%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Витамин B5 0.697mg 0.315mg 8%
Фосфор 80mg 26mg 8%
Калий 50mg 248mg 6%
Витамин A 18µg 54µg 4%
Белки 3.03g 0.91g 4%
Фруктоза 2.63g 3%
Цинк 0.38mg 0.14mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.04mg 2%
Витамин B3 1.6mg 1.28mg 2%
Холин 13.9mg 7.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.112g 1%
Калорийность 45kcal 29kcal 1%
Селен 0.7µg 0.4µg 1%
Углеводы 9.14g 6.5g 1%
Жиры 0.64g 0.37g 0%
Чистые углеводы 8.64g 3.7g N/A
Сахар 0.65g 4.12g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.029g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A
0.05g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.062g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +233%
Содержит больше ЖирыЖиры +73%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1258.5%
Содержит больше ВодаВода +14.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.112 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +94.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.