Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и White beans

Сравнить

Инфографика

Урд vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше СеленСелен +92.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.8%
Содержит больше КалийКалий +142.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.4%
Содержит больше МедьМедь +106.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +54.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +526.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд White beans DV% diff.
Железо 1.75mg 3.7mg 24%
Медь 0.139mg 0.287mg 16%
Калий 231mg 561mg 10%
Марганец 0.412mg 0.636mg 10%
Витамин B3 1.5mg 0.14mg 9%
Фосфор 156mg 113mg 6%
Витамин E 0.15mg 0.94mg 5%
Цинк 0.83mg 1.38mg 5%
Витамин B5 0.433mg 0.229mg 4%
Кальций 53mg 90mg 4%
Белки 7.54g 9.73g 4%
Витамин B1 0.15mg 0.118mg 3%
Витамин B9 94µg 81µg 3%
Витамин B6 0.058mg 0.093mg 3%
Витамин B2 0.075mg 0.046mg 2%
Селен 2.5µg 1.3µg 2%
Калорийность 105kcal 139kcal 2%
Углеводы 18.34g 25.09g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.152g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 2.7µg 3.5µg 1%
Холин 29.6mg 35.1mg 1%
Жиры 0.55g 0.35g 0%
Чистые углеводы 11.94g 18.79g N/A
Магний 63mg 63mg 0%
Сахар 2.01g 0.34g N/A
Клетчатка 6.4g 6.3g 0%
Натрий 7mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.031g 0%
Триптофан 0.078mg 0.115mg 0%
Треонин 0.262mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.776mg 0%
Лизин 0.5mg 0.668mg 0%
Метионин 0.11mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.526mg 0%
Валин 0.423mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше ВодаВода +14.9%
Содержит больше БелкиБелки +29%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +136.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.031g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.