Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Урд vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +21.2%
Содержит больше КальцийКальций +89.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Содержит больше КалийКалий +130.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +114.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.3%
Содержит больше МарганецМарганец +39.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.43mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Адзуки DV% diff.
Медь 0.139mg 0.298mg 18%
Цинк 0.83mg 1.77mg 9%
Калий 231mg 532mg 9%
Марганец 0.412mg 0.573mg 7%
Витамин B9 94µg 121µg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.717mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Клетчатка 6.4g 7.3g 4%
Витамин B6 0.058mg 0.096mg 3%
Витамин B1 0.15mg 0.115mg 3%
Кальций 53mg 28mg 3%
Магний 63mg 52mg 3%
Железо 1.75mg 2mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Селен 2.5µg 1.2µg 2%
Фосфор 156mg 168mg 2%
Углеводы 18.34g 24.77g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.021g 2%
Витамин B2 0.075mg 0.064mg 1%
Калорийность 105kcal 128kcal 1%
Жиры 0.55g 0.1g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Белки 7.54g 7.52g 0%
Чистые углеводы 11.94g 17.47g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 8mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.433mg 0.43mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.009g 0%
Триптофан 0.078mg 0.072mg 0%
Треонин 0.262mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.632mg 0%
Лизин 0.5mg 0.567mg 0%
Метионин 0.11mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.398mg 0%
Валин 0.423mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.52g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1609.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.036g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.