Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Урд
  5. Compare
  6. Урд vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Урд и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
Урд
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +132%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1666.7%
Содержит больше Железо +212.5%
Содержит больше Магний +61.5%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +31.1%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +136.4%
Содержит больше Селен +132%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
Урд
6
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +944.4%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +944.4%
Содержит больше Витамин K +1250%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
3
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +175.2%
Содержит больше Другое +140.9%
Содержит больше Жиры +76.4%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +175.2%
Содержит больше Другое +140.9%
Содержит больше Жиры +76.4%
Содержит больше Углеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
Урд
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1172.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1172.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Коричневый рис Мнение
11.94g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.54g 2.74g Урд
Жиры 0.55g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 18.34g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 105kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 2.01g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 6.4g 1.6g Урд
Кальций 53mg 3mg Урд
Железо 1.75mg 0.56mg Урд
Магний 63mg 39mg Урд
Фосфор 156mg 103mg Урд
Калий 231mg 86mg Урд
Натрий 7mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.83mg 0.71mg Урд
Медь 0.139mg 0.106mg Урд
Марганец 0.412mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.5µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.075mg 0.069mg Урд
Витамин B3 1.5mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.433mg 0.38mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 94µg 9µg Урд
Витамин K 2.7µg 0.2µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.033mg Урд
Треонин 0.262mg 0.095mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.109mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.214mg Урд
Лизин 0.5mg 0.099mg Урд
Метионин 0.11mg 0.058mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.133mg Урд
Валин 0.423mg 0.151mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.066mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.26g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Урд
Урд vs Коровий горох
Коровий горох
Урд
Урд vs Нут сырой
Нут сырой
Урд
Урд vs Чечевица
Чечевица
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.222g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.