Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +1666.7%
Содержит больше КалийКалий +168.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше СеленСелен +132%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +944.4%
Содержит больше ХолинХолин +221.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.069mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Коричневый рис DV% diff.
Марганец 0.412mg 0.974mg 24%
Витамин B9 94µg 9µg 21%
Клетчатка 6.4g 1.6g 19%
Железо 1.75mg 0.56mg 15%
Крахмал 24.79g 10%
Белки 7.54g 2.74g 10%
Фосфор 156mg 103mg 8%
Витамин B3 1.5mg 2.561mg 7%
Селен 2.5µg 5.8µg 6%
Магний 63mg 39mg 6%
Кальций 53mg 3mg 5%
Витамин B6 0.058mg 0.123mg 5%
Калий 231mg 86mg 4%
Медь 0.139mg 0.106mg 4%
Холин 29.6mg 9.2mg 4%
Витамин K 2.7µg 0.2µg 2%
Углеводы 18.34g 25.58g 2%
Витамин B1 0.15mg 0.178mg 2%
Витамин B5 0.433mg 0.38mg 1%
Насыщенные жиры 0.038g 0.26g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.369g 1%
Калорийность 105kcal 123kcal 1%
Цинк 0.83mg 0.71mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 0.97g 1%
Чистые углеводы 11.94g 23.98g N/A
Сахар 2.01g 0.24g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин E 0.15mg 0.17mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B2 0.075mg 0.069mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.366g 0%
Триптофан 0.078mg 0.033mg 0%
Треонин 0.262mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.214mg 0%
Лизин 0.5mg 0.099mg 0%
Метионин 0.11mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.133mg 0%
Валин 0.423mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +175.2%
Содержит больше ДругоеДругое +140.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1172.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.