Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Нут

Сравнить

Инфографика

Урд vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КалийКалий +26%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.1%
Содержит больше МедьМедь +153.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +48%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~168mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Нут
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +133.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83%
Содержит больше ХолинХолин +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Нут DV% diff.
Марганец 0.412mg 1.03mg 27%
Медь 0.139mg 0.352mg 24%
Витамин B9 94µg 172µg 20%
Железо 1.75mg 2.89mg 14%
Цинк 0.83mg 1.53mg 6%
Витамин B6 0.058mg 0.139mg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.526mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.156g 5%
Клетчатка 6.4g 7.6g 5%
Магний 63mg 48mg 4%
Калорийность 105kcal 164kcal 3%
Витамин B5 0.433mg 0.286mg 3%
Белки 7.54g 8.86g 3%
Витамин B1 0.15mg 0.116mg 3%
Жиры 0.55g 2.59g 3%
Углеводы 18.34g 27.42g 3%
Фосфор 156mg 168mg 2%
Калий 231mg 291mg 2%
Холин 29.6mg 42.8mg 2%
Селен 2.5µg 3.7µg 2%
Витамин K 2.7µg 4µg 1%
Насыщенные жиры 0.038g 0.269g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.583g 1%
Витамин E 0.15mg 0.35mg 1%
Витамин B2 0.075mg 0.063mg 1%
Витамин C 1mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 11.94g 19.82g N/A
Кальций 53mg 49mg 0%
Сахар 2.01g 4.8g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.085mg 0%
Треонин 0.262mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.631mg 0%
Лизин 0.5mg 0.593mg 0%
Метионин 0.11mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.475mg 0%
Валин 0.423mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Содержит больше БелкиБелки +17.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +370.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1910.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.